L’une des fonctionnalités phares de watchOS 26 est le Score de Sommeil, qui fournit un score nocturne ainsi qu’une classification de votre sommeil sur l’Apple Watch.
Avec la sortie des premières bêtas de watchOS 26.2 et iOS 26.2, Apple prévoit plusieurs ajustements concernant le Score de Sommeil.
Qu’est-ce que le Score de Sommeil ?
La fonctionnalité Score de Sommeil de l’Apple Watch mesure « à quel point votre sommeil récent était probablement réparateur pour votre esprit et votre corps ». Le score total peut aller jusqu’à 100 points, répartis en trois catégories :
- Durée : Maximum de 50 points
- Heure de coucher : Maximum de 30 points
- Interruptions : Maximum de 20 points
Les scores de chaque catégorie sont combinés pour fournir un Score de Sommeil global, accompagné d’un niveau de classification :
- Très bas : 0-29 points
- Bas : 30-49 points
- Moyen : 50-69 points
- Élevé : 70-89 points
- Excellent : 90-100 points
Cependant, ces scores vont bientôt changer…
Quelles sont les modifications avec watchOS 26.2 ?
Avec le lancement de la première bêta de watchOS 26.2, Apple opère plusieurs modifications sur les niveaux de classification du Score de Sommeil. Le niveau le plus élevé, “Excellent”, est renommé “Très Élevé”.
Voici les nouveaux niveaux de Score de Sommeil avec watchOS 26.2 :
- Très bas : 0-40 points
- Bas : 41-60 points
- Moyen : 61-80 points
- Élevé : 81-95 points
- Très Élevé : 96-100 points
Comme on peut le voir, Apple a durci les critères pour chaque niveau. Par exemple, un score de sommeil de 70/100 ne permettra plus d’accéder à la catégorie “Élevé”, cette limite ayant été relevée à 81/100.
Apple estime que le terme “Très Élevé” est plus objectif que “Excellent”, et que cela devrait éviter toute confusion chez les utilisateurs lorsque leur Score de Sommeil ne correspond pas à leur ressenti quotidien. Ce Score est destiné à fournir une donnée objective, permettant de comparer le sommeil de l’utilisateur aux recommandations les plus récentes de l’American Academy of Sleep Medicine, de la National Sleep Foundation et de la World Sleep Society.
Aucun changement n’affecte la façon dont votre Apple Watch capture et détermine votre Score de Sommeil selon ces directives. Ces modifications reposent également sur les données collectées par Apple au travers de l’Apple Heart and Movement Study. Grâce aux retours d’expérience et à l’accumulation de données, Apple a pu peaufiner davantage la fonctionnalité du Score de Sommeil.
Réaction aux changements
De nombreux utilisateurs ont exprimé sur Reddit et d’autres plateformes sociales leur mécontentement quant à la générosité du Score de Sommeil de l’Apple Watch. Ces ajustements dans watchOS 26.2 semblent conçus pour répondre à ces préoccupations, dans l’espoir d’offrir une évaluation plus précise.
Le changement de l’appellation “Excellent” pour “Très Élevé” me paraît judicieux. Les utilisateurs ont pu croire que “Excellent” signifiait qu’ils se sentiraient excellents ce jour-là. “Très Élevé” est plus raisonnable et s’aligne mieux avec les autres noms de classifications. Le sommeil est une composante du bien-être quotidien, mais ce n’est pas la seule.
Le Score de Sommeil est l’une de mes fonctionnalités préférées de watchOS 26, et je suis ravi de voir qu’Apple écoute et réagit aux retours. J’aimerais cependant que le Score de Sommeil puisse fournir un peu plus de contexte sur les raisons pour lesquelles je n’ai jamais pu dépasser 10/20 dans ma catégorie “Interruptions”.
La fonctionnalité de Score de Sommeil est disponible sur tous les modèles d’Apple Watch compatibles avec watchOS 26. En fait, il n’est même pas nécessaire d’avoir une Apple Watch pour obtenir un Score de Sommeil.
