Une des fonctionnalités que j’apprécie le plus sur l’Apple Watch est le Sleep Score, introduit cette année. Le sommeil est un élément essentiel de notre vie, et cette fonctionnalité vous permet d’analyser trois aspects clés : la durée du sommeil, l’heure du coucher et les interruptions.
Avec le lancement de iOS 26.2 et de watchOS 26.2 cette semaine, elle est devenue encore plus utile.
UN SLEEP SCORE AMÉLIORÉ DANS IOS 26.2
Il n’est pas surprenant que l’implémentation initiale du Sleep Score dans iOS 26 et watchOS 26 ait été un peu trop indulgente. J’ai souvent constaté que mon corps me signalait une mauvaise nuit de sommeil, alors que mon Apple Watch indiquait que ma qualité de sommeil était « OK » ou « Bonne ».
Cependant, avec watchOS 26.2 et iOS 26.2, Apple a reclassé les niveaux de Sleep Score en réponse aux retours des utilisateurs.
Niveaux du Sleep Score
- Niveaux dans iOS 26 et watchOS 26 :
- Très bas : 0-29 points
- Bas : 30-49 points
- OK : 50-69 points
- Élevé : 70-89 points
- Excellent : 90-100 points
- Niveaux dans iOS 26.2 et watchOS 26.2 :
- Très bas : 0-40 points
- Bas : 41-60 points
- OK : 61-80 points
- Élevé : 81-95 points
- Très élevé : 96-100 points
Comme pour la plupart des fonctionnalités de l’Apple Watch, les données du Sleep Score ne sont utiles que si vous en tirez parti. Personnellement, cela m’a permis de prendre conscience de mes réveils fréquents nocturnes, une réalité que je n’avais pas réalisée auparavant.
Parmi les changements que j’ai essayés pour améliorer mon sommeil, il y a la suppression du café après midi, le fait de dîner un peu plus tôt et de ne pas aller au lit trop tôt, afin d’éviter de passer une heure à faire défiler TikTok avant de dormir.
J’aimerais qu’Apple soit plus proactif en m’indiquant comment améliorer mon Sleep Score. Bien qu’il fournisse des informations sur la durée de mon sommeil, mon heure de coucher et les interruptions, il n’offre pas vraiment de conseils sur les mesures à prendre.
Je suis ravi de voir qu’Apple reconnaît que les utilisateurs dorment avec leur Apple Watch et intègre ces données dans l’application Santé avec des informations exploitables. Auparavant, dormir avec l’Apple Watch ne fournissait que peu d’avantages sans recourir à une application tierce.
Un autre aspect intéressant du Sleep Score est qu’il ne nécessite pas d’Apple Watch. Il fonctionne avec n’importe quel accessoire ou application qui synchronise des données dans l’application Santé. Par exemple, j’ai récemment commencé à tester l’Oura Ring 4. Même quand je le porte la nuit à la place de mon Apple Watch, l’application Santé me fournit un Sleep Score quotidien.
Utilisez-vous le Sleep Score dans iOS 26.2 ? Avez-vous appris quelque chose d’intéressant ?
