En utilisant les données de l’étude Apple Heart and Movement Study recueillies par Apple Watch, les chercheurs affirment que la plupart des gens ne dorment pas suffisamment chaque nuit.
La recherche, publiée ce mois-ci par le Brigham and Women’s Hospital, est basée sur des données sur le sommeil recueillies auprès de plus de 42 000 utilisateurs d’Apple Watch.
Les chercheurs ont analysé plus de 2,9 millions de nuits de sommeil via la smartwatch Apple, constatant que seulement 31% de ces personnes dorment au moins sept heures par nuit, ce qui est le minimum recommandé pour les adultes en bonne santé.
L’American Heart Association recommande de dormir sept à neuf heures par nuit. Ne pas dormir au moins sept heures peut vous exposer à un risque de « maladie cardiovasculaire, de déclin cognitif et de démence, de dépression, d’obésité, d’hypertension artérielle, de taux de sucre dans le sang et de cholestérol ».
Les chercheurs ont recueilli leurs données par le biais de l’étude Apple Heart and Movement. Cette étude a été annoncée pour la première fois par Apple en 2019, et n’importe qui peut y accéder en utilisant l’application Apple Health ou l’application Apple Research sur son iPhone aux États-Unis.
Grâce à ces données, les chercheurs ont pu glaner un certain nombre de données intéressantes :
- En semaine, les gens se couchent avant minuit 66,4 % du temps, mais ce nombre chute à 56,6 % le week-end.
- Washington avait le pourcentage le plus élevé de personnes dormant plus de 7 heures à 38,3 %. Hawaï se classe au dernier rang avec 24,2 %.
- Pour les participants qui ont partagé au moins 10 nuits de données sur le sommeil (pour un total de 42 455 participants), le temps de sommeil individuel moyen était de 6 heures et 27 minutes.
- Dans tous les États, moins de 40 % des résidents respectaient la durée de sommeil recommandée par l’AHA.
Ce n’est qu’une partie de l’étude du Brigham and Women’s Hospital. Les chercheurs disent que la deuxième partie de la série « Life’s Essential 8 » sortira bientôt.
En attendant, faites-nous savoir si vous utilisez également Apple Watch pour suivre votre sommeil.