Depuis 2019, Apple a lancé plusieurs études de recherche, dont l’étude sur la santé des femmes en collaboration avec la Harvard T.H. Chan School of Public Health et le National Institute of Environmental Health Sciences.
Les chercheurs ont partagé plusieurs mises à jour concernant cette étude, la dernière datant de cette semaine. Dans une publication sur le site de Harvard, ils ont examiné les habitudes d’exercice des participantes en fonction de leur cycle menstruel.
Résultats clés de l’étude
Les chercheurs ont analysé plus de 22 millions d’entraînements regroupant plus de 110 000 participantes et ont découvert que :
- La marche, le cyclisme, la course, l’entraînement en force fonctionnel et le yoga sont les cinq principales activités physiques au cours des cycles.
- Les participantes ayant des cycles réguliers avaient en moyenne 20,6 minutes d’exercice par jour, contre 18,6 minutes pour celles avec des cycles irréguliers.
- Le temps d’exercice quotidien médian était de 21 minutes pendant la phase folliculaire et de 20,9 minutes pendant la phase lutéale, montrant peu de variation entre les phases du cycle menstruel.
Les propos de Shruthi Mahalingaiah
Shruthi Mahalingaiah, MD, MS, chercheuse principale de l’étude sur la santé des femmes d’Apple, a déclaré :
« L’exercice peut avoir un impact positif sur la santé hormonale. Non seulement cela peut améliorer des éléments tels que l’humeur ou les niveaux d’énergie à court terme, mais tout type de mouvement régulier peut également réduire le risque de problèmes de santé à long terme. En tant que médecin, je dis à mes patientes qu’il est surtout important de trouver une routine d’exercice agréable et adaptée à elles afin de pouvoir en tirer des bénéfices tout au long de leur vie. »
D’autres insights de l’étude sur la santé des femmes d’Apple sont disponibles sur le site de Harvard.
