Après son lancement sur Android, l’application Google Fit arrive maintenant sur l’App Store. Grâce à elle, il est possible de surveiller les activités physiques et bien plus encore.

Google Fit a collaboré avec l’Organisation mondiale de la santé (OMS) et l’American Heart Association (AHA) pour proposer deux nouveaux objectifs d’activité : les minutes de mouvement et les points cardio.

Les minutes de mouvement permettent de rester en forme et de mener une vie moins sédentaire et plus active. Vous pouvez gagner des minutes de mouvement pour toutes vos activités et trouver la motivation pour apporter de petits changements tout au long de la journée. Par exemple, vous pouvez emprunter les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur.

Les points cardio sont conçus pour les activités qui augmentent le rythme cardiaque et apportent des bienfaits pour la santé du cœur et de l’esprit. Vous gagnerez un point cardio pour chaque minute d’activité modérée. Par exemple, si vous augmentez le rythme en promenant votre chien, et doublez les points pour des activités plus intenses telles que la course à pied. Il suffit de 30 minutes de marche rapide par jour, cinq jours par semaine, pour atteindre le niveau d’activité physique recommandé par l’AHA et les organisations de l’OMS. Ces activités réduisent le risque de maladie cardiaque, améliore la qualité du sommeil et augmente le bien-être mental général.

Les fonctionnalités de Google Fit ne s’arrêtent pas là. L’application vous permet de surveiller vos entraînements, même depuis votre iPhone ou votre Apple Watch. Vous recevrez des informations et consulterez des statistiques relatives aux promenades ou encore balades à vélo. Google Fit utilise les capteurs de votre téléphone ou de votre smartwatch pour enregistrer la fréquence cardiaque, la vitesse, l’allure, le parcours, etc.

L’application vous permet également de surveiller vos objectifs, en vérifiant la progression quotidienne des points cardio et des minutes de mouvement. Si vous atteignez vos objectifs tous les jours, Google Fit vous aidera à les ajuster en fonction de votre activité et des progrès réalisés.

Google Fit crée un enregistrement de vos activités, classé par catégorie, et vous attribue des objectifs personnalisés à atteindre. Pour vous assurer que Fit ne perde pas un entraînement, vous pouvez ajouter manuellement toute activité non surveillée par vos autres applications, de l’aérobic à la zumba.

Lorsque vous utilisez l’application, vous recevrez des suggestions personnalisées et un plan de formation réaliste, avec par exemple des modifications des objectifs recommandés en fonction de votre activité.

Google Fit peut vous montrer des informations extraites de plusieurs de vos applications et appareils préférés compatibles avec l’application Santé d’Apple, afin de vous donner une image complète de votre état de santé. De cette façon, vous aurez toujours vos progrès sous contrôle. Les services incluent Lifesum, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Headspace et plus encore.

› Google Fit est disponible gratuitement sur l’App Store

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